Treningsprogram til Abilica HeavyRocker

Abilica HeavyRocker roskering gir økt styrke i mage og rygg. Rockeringen har vekter og du vil kjenne treningen godt. Tyngden gjør den mer effektiv, da du bruker mer muskelkraft for å rocke. Kulene på ringen gir en kraftig massasje.

Kjøp HeavyRocker nå.

1.

Kondisjon

Tid: 30 sek
Tripp på stedet mens du støtter deg til rockeringen.

Rockering

Tid: 30 sek
Rock den veien som er naturlig for deg.

2.

Kondisjon

Tid: 30 sek
Knebøy mens du støtter deg til rockeringen.

Rockering

Tid: 30 sek
Rock motsatt vei av det som er naturlig for deg.

3.

Kondisjon

Tid: 30 sek
Kneløft mens du støtter deg til rockeringen.

Rockering

Tid: 30 sek
Varier tempoet på rockeringen (den mest naturlige veien)

4.

Kondisjon

Tid: 30 sek
Løft rockeringen opp og ned over hodet.

Rockering

Tid: 30 sek
Bøy i knærne mens du rocker (den mest naturlige veien)

5.

Kondisjon

Tid: 30 sek
Bøy og strekk i armene med rockeringen som belastning.

Rockering

Tid: 30 sek
Strekk armene mot taket mens du rocker.

Kjøp din Abilica HeavyRocker nå.

Lukk