Les mer om trening med romaskin

Abilica Rowing

Tren din kondisjon hjemme.

Mange mennesker bruker romaskinen til å varme opp før annen type trening, for eksempel styrketrening på treningssenteret. Det fungerer bra, men romaskinen er også et veldig bra alternativ til annen kondisjonstrening. Når du trener på en romaskin gir det deg bedre kondisjon, du blir sterkere i hele kroppen og du øker fettforbrenningen. En stor fordel med en romaskin er du bruker hele kroppen når du trener. Trener du for eksempel på en tredemølle bruker du oftest bare den nedre delen av kroppen. Når du trener på en romaskin aktiverer du alle de store muskelgruppene: lår, mage, rygg, skuldre, ben og sidemuskler. Det er også høyere melkesyreproduksjon når man ror kontra løping. En annen fordel med en romaskin er at treningen er veldig skånsom mot kroppen, spesielt knær og ankler. Mange har problemer med belastningskader på disse kroppsdelene på grunn av for mye løping. Da kan romaskinen være et perfekt alternativ for å unngå disse skadene. Har du en romaskin kan du kjøre en treningsøkt akkurat når det passer deg!

Lukk