Les mer om trening med treningsmatte

Abilica GymMat

Tren styrke med egen kroppsvekt.

Trening med egen kroppsvekt er noe som har kommet mer og mer de siste årene. Treningen krever ikke mye utstyr og er enkelt å gjøre uansett om du er hjemme i stua eller på ferie. Alt du egentlig trenger er en treningsmatte. Treningsmattene får du i flere tykkelser og størrelser og de er lette å ta med seg. Når du trener med din egen kroppsvekt bygger du opp en naturlig styrke og du trener hele kroppen, også støtte- og kjernemuskulaturen som er vanskelig å trene på store maskiner på treningssenteret. Trener du med egen kroppsvekt bør du kjøre maksimalt med repetisjoner. En bra måte å legge opp treningen på er å gjøre den intervallbasert. For eksempel kan du kjøre øvelsene i ett minutt og siden hvile i ett minutt. Du finner raskt ut hva som passer deg best. Har du en treningspartner kan dere pushe hverandre slik at dere får det beste ut av hver øvelse.

Øvelser

Treningsprogram med treningsmatte finnes i Abilica Training App.

Usikker på hvilke øvelser du kan gjøre med en treningsmatte? I Abilica Training App finner du flere øvelser som du kan gjøre med din treningsmatte. Treningsappen er tilgjengelig for iOS og Android.

Lukk