Abilica JumpUp Hoppetau

Abilica JumpUp hoppetau styrker benmusklene og gir god kondisjon. Øvelsene som er illustrert i treningsprogrammet vil gi deg en variert og effektiv treningsøkt og passer både som oppvarmingsøvelser og intervalltrening.

Les mer om Abilica JumpUp

Last ned treningsprogrammet som PDF

Øvelser

1

Hopp med samlede ben

 

Tid: 1 min

 

2

Hopp på ett ben

Tid: 1 min

3

Dobbelhopp per ben

Tid: 1 min

Hopp to hopp per ben.

4

Hopp dobbelt

Tid: 1 min

Finn en rytme hvor du gjør doble runder på hoppetauet innimellom enkle.

5

Hopp baklengs

Tid: 1 min